どんな人が、どのコースに向いているのか
1ヶ月コース
「あと少しだけ痩せたい」と言うあなたにおすすめするのが、1ヶ月コースです。
また、お試しとして「キャベツダイエットはどんなものかを知りたい」「どのような変化が起きるのか実感してみたい」と言う人にもピッタリです。
このダイエットをスタートして3日で、まずはお通じが良くなるなど、よい変化がおきてきます。
1週間では、体重も減ってきて、1ヶ月で肌もキレイになっていきます。
このコースの良い点は、期間が短い事。
すぐ目の前にゴールが見えているから、頑張りがきくのが特徴です。
挫折することがなく、達成出来ます。
ダイエットを最後までやり遂げることで、「私はできるんだ」と言う自信を持つことが出来ます。
ダイエットが今まで続かなかった、と言う人は、はじめから2ヶ月、3ヶ月と頑張らずに、まずはこの1ヶ月間から始めてみることをオススメします。
それから、もっとダイエットを続けてみたい、と思ったら、また最初から1ヶ月間する、と言う気持ちで開始してみてください。
1ヶ月コースに向いている人
- 今までダイエットに挫折した経験が3回以上ある人
- 食べるの大好き!おやつが欠かせない、と言う人
- 仕事の都合などで、外食をどうしてもしないといけない事が多い人
2ヶ月コース
キャベツダイエットを1ヶ月続けていると、見た目も徐々に変化していきます。
二の腕、そしてヒップラインなどの、皮下脂肪が多い所が引き締まってくるはずです。
ジーンズのサイズがダウンしてくるのも、この頃です。
1ヶ月間は、まずは基本のやり方をマスターする期間ですが、2ヶ月目に入ったら、あなたなりのやり方で、アレンジを加えてみてください。
始めの1ヶ月間とは違う調理の方法を取り入れることで、新しい気持ちで2ヶ月目を開始することが出来ます。
また、毎日の生活の中で、簡単な運動を習慣にすると、さらに効果を早く実感できます。
なるべく階段を使うようにしたり、散歩をしてみたりと、小さなことで良いので、無理なく続けることが出来る運動を見つけて、毎日の習慣にしましょう。
2ヶ月コースに向いているのはこんな人
- ある程度、規則正しい生活を実践出来る人
- 見た目の変化を確実に得たい人
- 以前リバウンドしたことがある人
3ヶ月コース
キャベツダイエットを3ヶ月続ければ、誰が見てもわかる位の変化がおきます。
私は、10月にダイエットを始めて、その年の暮れにはマイナス27キロに成功しました。
1ヶ月目くらいには、毎日の食事が飽きないように、食事の中身にバリエーションを持たせる工夫をしました。
そうすることで、2ヶ月目には、私の味覚が変化してきたようで、ダイエット自体がとても楽に感じられるようになったのです。
3ヶ月あれば、キャベツダイエットは充分満足できる結果を出せます。
一回成功してしまえば、怖いものはありません。
その後で、「少し太ったかも」「もうちょっとだけ痩せたい」と思ったら、いつでも始めればよいのです。
その時には、体も順応していて、やり方もマスターしていますから、あなたに合ったペースで体重をコントロールできるはずです。
メタボリック症候群など、生活習慣を変えることが必要だ、と診断された人は、この3ヶ月コースが最適です。
また、BMIの値が25以上の人は、3ヶ月間気合を少し入れて、ダイエットを実践してください。
内臓脂肪も燃焼するため、内臓も健康になっていきます。
肌もきれいになって、顔もかなりすっきりとしてきます。
一番長い、この3ヶ月コースですが、実際にやってみると無理なく続けることが出来ます。
あなたの人生の中で、たったの3ヶ月です。
それだけで、劇的に変わることが出来るのです。
3ヶ月コースに向く人
- 体質から変えたい、と思っている人
- BMI値25以上の人
- 運動が嫌い、またはまったく運動をしない人
さて、どのコースにするか決まったら、次の「ご褒美を決める」ページに進んでください。