どんな人が、どのコースに向いているのか

1ヶ月コース

「あと少しだけ痩せたい」と言うあなたにおすすめするのが、1ヶ月コースです。
また、お試しとして「キャベツダイエットはどんなものかを知りたい」「どのような変化が起きるのか実感してみたい」と言う人にもピッタリです。

このダイエットをスタートして3日で、まずはお通じが良くなるなど、よい変化がおきてきます。
1週間では、体重も減ってきて、1ヶ月で肌もキレイになっていきます。

このコースの良い点は、期間が短い事。
すぐ目の前にゴールが見えているから、頑張りがきくのが特徴です。

挫折することがなく、達成出来ます。
ダイエットを最後までやり遂げることで、「私はできるんだ」と言う自信を持つことが出来ます。

ダイエットが今まで続かなかった、と言う人は、はじめから2ヶ月、3ヶ月と頑張らずに、まずはこの1ヶ月間から始めてみることをオススメします。

それから、もっとダイエットを続けてみたい、と思ったら、また最初から1ヶ月間する、と言う気持ちで開始してみてください。

1ヶ月コースに向いている人

  • 今までダイエットに挫折した経験が3回以上ある人
  • 食べるの大好き!おやつが欠かせない、と言う人
  • 仕事の都合などで、外食をどうしてもしないといけない事が多い人

2ヶ月コース

キャベツダイエットを1ヶ月続けていると、見た目も徐々に変化していきます。
二の腕、そしてヒップラインなどの、皮下脂肪が多い所が引き締まってくるはずです。

ジーンズのサイズがダウンしてくるのも、この頃です。

1ヶ月間は、まずは基本のやり方をマスターする期間ですが、2ヶ月目に入ったら、あなたなりのやり方で、アレンジを加えてみてください。
始めの1ヶ月間とは違う調理の方法を取り入れることで、新しい気持ちで2ヶ月目を開始することが出来ます。

また、毎日の生活の中で、簡単な運動を習慣にすると、さらに効果を早く実感できます。
なるべく階段を使うようにしたり、散歩をしてみたりと、小さなことで良いので、無理なく続けることが出来る運動を見つけて、毎日の習慣にしましょう。

2ヶ月コースに向いているのはこんな人

  • ある程度、規則正しい生活を実践出来る人
  • 見た目の変化を確実に得たい人
  • 以前リバウンドしたことがある人

3ヶ月コース

キャベツダイエットを3ヶ月続ければ、誰が見てもわかる位の変化がおきます。

私は、10月にダイエットを始めて、その年の暮れにはマイナス27キロに成功しました。
1ヶ月目くらいには、毎日の食事が飽きないように、食事の中身にバリエーションを持たせる工夫をしました。

そうすることで、2ヶ月目には、私の味覚が変化してきたようで、ダイエット自体がとても楽に感じられるようになったのです。

3ヶ月あれば、キャベツダイエットは充分満足できる結果を出せます。
一回成功してしまえば、怖いものはありません。

その後で、「少し太ったかも」「もうちょっとだけ痩せたい」と思ったら、いつでも始めればよいのです。
その時には、体も順応していて、やり方もマスターしていますから、あなたに合ったペースで体重をコントロールできるはずです。

メタボリック症候群など、生活習慣を変えることが必要だ、と診断された人は、この3ヶ月コースが最適です。
また、BMIの値が25以上の人は、3ヶ月間気合を少し入れて、ダイエットを実践してください。

内臓脂肪も燃焼するため、内臓も健康になっていきます。
肌もきれいになって、顔もかなりすっきりとしてきます。

一番長い、この3ヶ月コースですが、実際にやってみると無理なく続けることが出来ます。

あなたの人生の中で、たったの3ヶ月です。
それだけで、劇的に変わることが出来るのです。

3ヶ月コースに向く人

  • 体質から変えたい、と思っている人
  • BMI値25以上の人
  • 運動が嫌い、またはまったく運動をしない人

さて、どのコースにするか決まったら、次の「ご褒美を決める」ページに進んでください。

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